閉経前後の45～55歳頃、女性ホルモンの働きが急激に大人しくなる時期が更年期にあたります。ホルモンバランスの乱れによる様々な身体的・精神的な変化が表れやすく、ホットフラッシュや関節痛、動悸に加え、気分の落ち込み、集中力の低下なども該当します。性別を問わず誰にでも訪れるものであるため、ホルモンの変化に適応し、心身のバランスを整えるためのボディケアが重要となります。

基本的なケアとしては、こまめな水分補給や、栄養バランスの取れた食事で身体の内側から整えることが挙げられます。さらに、紫外線対策を徹底したり、ラベンダーやカモミールなどのアロマやハーブを活用したりして、ストレスを感じやすい時期を上手に乗り越えましょう。分子栄養学をベースとした栄養コンサルの経験を活かし、お客様をサポートいたします。